Работа в офисе: как питаться правильно и сохранить здоровье и фигуру

05 февраля 2015

Женское здоровье

Работа в современном офисе — это огромные нагрузки на все системы организма. Практически ежедневно сотрудник (или сотрудница) сталкивается со стрессами и испытывает огромные перенапряжения. Нагрузки на глаза при работе за компьютером также порой чрезмерны . Но если ко всему прочему нагрузки испытывает пищеварительная система, то стоит задуматься о своем здоровье. Как же питаться правильно и полезно для здоровья при работе в офисе?

Во-первых, в обед стоит есть полноценную пищу. Никаких бутербродов, пусть и принесенных из дома, быть не должно. Впрочем, любой фаст-фуд тоже стоит оставить в студенческом прошлом. Хорошим способом поддерживать здоровье своего организма может стать ежедневный бизнес ланч в офис. Супы, салаты, мясо или любая другая белковая пища будут способствовать сытости и сохранению фигуры.

Во многих офисах приняты частые перерывы. Курящие сотрудники отправляются в соответствующую зону придаваться вредной привычке, а некурящим тоже хочется отдохнуть.

Работа в офисе: как питаться правильно и сохранить здоровье и фигуру

И они отправляются пить чай. Или кофе. С печеньем. Или шоколадом. Такая привычка отнюдь не способствует сохранению здоровья и фигуры, более того — после такого обеда Вам может понадобиться средство от запаха изо рта, чтобы чувствовать себя уверенно в общении с коллегами.

Есть смысл периодически пить воду из кулера вместо чая, снизить употребление кофе, а печенье и шоколад заменить чем-то менее вредным. Например, орехи и сухофрукты прекрасно заменяют сладости. Правда в их употреблении тоже нужно знать меру, ведь эти продукты довольно калорийны.

Желание сохранить здоровье и фигуру может быть слабым, и тогда на каждом корпоративе будет съедаться не один торт. А может это желание быть сильным и заразительным настолько, что через пару месяцев половина офиса вместо перерыва на чаепитие будет делать перерыв на зарядку, а каждую пятницу заказывать только овощные или низкокалорийные блюда. Важно захотеть правильно питаться, а возможности найдутся.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Валентина: Стоматология в Хэйхэ очень славится хорошими врачами и дорогостоящий лечением. В России лечение очень дорогое, и не каждый может себе это позволить. К...


Яндекс.Метрика