Работа в офисе: как питаться правильно и сохранить здоровье и фигуру

Работа в современном офисе — это огромные нагрузки на все системы организма. Практически ежедневно сотрудник (или сотрудница) сталкивается со стрессами и испытывает огромные перенапряжения. Нагрузки на глаза при работе за компьютером также порой чрезмерны . Но если ко всему прочему нагрузки испытывает пищеварительная система, то стоит задуматься о своем здоровье. Как же питаться правильно и полезно для здоровья при работе в офисе?

Во-первых, в обед стоит есть полноценную пищу. Никаких бутербродов, пусть и принесенных из дома, быть не должно. Впрочем, любой фаст-фуд тоже стоит оставить в студенческом прошлом. Хорошим способом поддерживать здоровье своего организма может стать ежедневный бизнес ланч в офис. Супы, салаты, мясо или любая другая белковая пища будут способствовать сытости и сохранению фигуры.

Во многих офисах приняты частые перерывы. Курящие сотрудники отправляются в соответствующую зону придаваться вредной привычке, а некурящим тоже хочется отдохнуть.

И они отправляются пить чай. Или кофе. С печеньем. Или шоколадом. Такая привычка отнюдь не способствует сохранению здоровья и фигуры, более того — после такого обеда Вам может понадобиться средство от запаха изо рта, чтобы чувствовать себя уверенно в общении с коллегами.

Есть смысл периодически пить воду из кулера вместо чая, снизить употребление кофе, а печенье и шоколад заменить чем-то менее вредным. Например, орехи и сухофрукты прекрасно заменяют сладости. Правда в их употреблении тоже нужно знать меру, ведь эти продукты довольно калорийны.

Желание сохранить здоровье и фигуру может быть слабым, и тогда на каждом корпоративе будет съедаться не один торт. А может это желание быть сильным и заразительным настолько, что через пару месяцев половина офиса вместо перерыва на чаепитие будет делать перерыв на зарядку, а каждую пятницу заказывать только овощные или низкокалорийные блюда. Важно захотеть правильно питаться, а возможности найдутся.