Работа в офисе: как питаться правильно и сохранить здоровье и фигуру

05 февраля 2015

Женское здоровье

Работа в современном офисе — это огромные нагрузки на все системы организма. Практически ежедневно сотрудник (или сотрудница) сталкивается со стрессами и испытывает огромные перенапряжения. Нагрузки на глаза при работе за компьютером также порой чрезмерны . Но если ко всему прочему нагрузки испытывает пищеварительная система, то стоит задуматься о своем здоровье. Как же питаться правильно и полезно для здоровья при работе в офисе?

Во-первых, в обед стоит есть полноценную пищу. Никаких бутербродов, пусть и принесенных из дома, быть не должно. Впрочем, любой фаст-фуд тоже стоит оставить в студенческом прошлом. Хорошим способом поддерживать здоровье своего организма может стать ежедневный бизнес ланч в офис. Супы, салаты, мясо или любая другая белковая пища будут способствовать сытости и сохранению фигуры.

Во многих офисах приняты частые перерывы. Курящие сотрудники отправляются в соответствующую зону придаваться вредной привычке, а некурящим тоже хочется отдохнуть.

Работа в офисе: как питаться правильно и сохранить здоровье и фигуру

И они отправляются пить чай. Или кофе. С печеньем. Или шоколадом. Такая привычка отнюдь не способствует сохранению здоровья и фигуры, более того — после такого обеда Вам может понадобиться средство от запаха изо рта, чтобы чувствовать себя уверенно в общении с коллегами.

Есть смысл периодически пить воду из кулера вместо чая, снизить употребление кофе, а печенье и шоколад заменить чем-то менее вредным. Например, орехи и сухофрукты прекрасно заменяют сладости. Правда в их употреблении тоже нужно знать меру, ведь эти продукты довольно калорийны.

Желание сохранить здоровье и фигуру может быть слабым, и тогда на каждом корпоративе будет съедаться не один торт. А может это желание быть сильным и заразительным настолько, что через пару месяцев половина офиса вместо перерыва на чаепитие будет делать перерыв на зарядку, а каждую пятницу заказывать только овощные или низкокалорийные блюда. Важно захотеть правильно питаться, а возможности найдутся.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как определить характер мужчины по его сумке

Вика: Хороший заряд концентрированного бесполезного бреда, спасибо...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юлия: Когда решила привести зубы в порядок, то почти сразу решила, что в Хэйхэ. И скажу, что стоматология в Китае давно шагнула на шаг вперед. Новейшее обор...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...


Яндекс.Метрика