Как отдохнуть правильно: плюсы активных выходных

27 сентября 2016

Семейный отдых

Оказывается, то, как мы отдыхаем, прямо влияет на нашу работоспособность и настроение в течение рабочей недели. Так как же правильно провести выходные? Здесь вы найдете советы для полноценного отдыха.

Успех высокой производительности и успешной карьеры зависит во многом от того, насколько правильно мы умеем отдыхать. Удивительно, но хорошо проведенные выходные принесу вам продвижение в карьере, теплые отношения в семье, а, главное, чувство удовольствия от полноты и комфортности вашей жизни. Соблюдая несложные правила отдыха, которые приняты у успешных людей, вы начнете получать удовольствие от выходных, не терзаясь чувством потерянного времени..

Основные составляющие правильного отдыха

Одним из первых правил является отказ от телефона, Интернета и других средств связи. Невозможно постоянно находится в режиме ожидания звонка и решения рабочих проблем.

Следующим условием удачных выходных будет отказ от домашней рутины. Обычно мы накапливаем работу по дому к выходным, обещая себе сделать все и сразу. Но подобные дела обычно скучны и занимают много времени. Не лучше ли выполнять их постепенно, в течение рабочей недели, чтобы «быт» не вторгался в наше ценное для отдыха время.

Третье важное условие полноценных выходных, как не странно это звучит, раздумья. Спокойная обстановка и возможность неспешного анализа принесут новое видение развития вашей карьеры, помогут выбрать эффективный путь решения рабочих проблем и подготовиться к началу рабочей недели.
otdyh-na-yahte

Обязательно выберите время для прогулки на свежем воздухе. Есть любимые виды спорта? Отлично. Ученые давно доказали, что физические нагрузки благотворно влияют на нервную систему, снижая уровень стресса и повышая активность мозга.

Посвятите часть своих выходных любимым увлечениям. Сейчас широка доступна услуга аренды катеров и яхт, можно с удовольствием провести выходные, бороздя волны и погружаясь в свои мысли, а если с Вами еще и вся семья — то хорошее и приятное времяпрепровождение обеспечено.

Расширяя круг своих интересов, будь то занятия живописью, чтение книг или вышивка, человек становится способен мыслить более гибко, спокойнее реагировать на стрессы, находить нестандартные решения жизненных задач.

semeyniy-otdyh

Приятный отдых с близкими

Если вы человек семейный, не пренебрегайте отдыхом с близкими. Совместный ужин в кафе или ресторане, игры в парке или на детской площадке укрепят семейные связи, напомнив, ради чего стоит так много работать.

Приятные эмоции в течение рабочей недели принесет какое-нибудь необычное мероприятие, запланированное на выходные. Посещение спектакля, модной выставки, поход на рыбалку, прогулка на велосипедах — ожидание окажет благотворное воздействие на ваше эмоциональное состояние.

Как правило, много работающие люди привыкли жертвовать своим сном. Казалось бы, вот они — выходные, надо отоспаться за всю неделю. Но ваш мозг привык просыпаться в одно и то же время. Нарушения этого графика приведет к тому, что весь день вы будете чувствовать себя разбитым. Чтобы лучше выспаться, накануне выходных ложитесь пораньше.

Планируя свои выходные, не забывайте слова знаменитого биолога и физиолога академика Ивана Павлова, сохранявшего и в 85 лет завидную остроту ума и работоспособность: «лучший отдых – это смена вида работы».


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Куклы БЖД (BJD)

Ouspon: привет, а существуют куклы такого типа, с полностью убранными швами? чтобы вся поверхность была покрыта "кожей"?...

Любовь и романтика на День святого Валентина: букеты цветов и поздравления

Яна Богур: Это и правда особенный день! Все о любви можно узнать у ренера Любови Христовой!Всегда была очень упрямой женщиной, от этого и все проблемы с мужчина...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зоя: Я лечила зубы в больнице государственной медицины в Хэйхэ. Оказывается, мне уже давно надо была 3 зуба удалить, они практически сгнили полностью. Оста...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: Про эту больницу узнала информацию в интернете, сайт chinastom.com, отправила снимки, меня записали. Затем поехала в Хэйхэ. В больнице мне помогали пе...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Мне прекрасную улыбку сотворили в больнице китайской медицины! Зубы прелесть, идеально ровные и белые. Спасибо!...


Яндекс.Метрика