Как отдохнуть правильно: плюсы активных выходных

27 сентября 2016

Семейный отдых

Оказывается, то, как мы отдыхаем, прямо влияет на нашу работоспособность и настроение в течение рабочей недели. Так как же правильно провести выходные? Здесь вы найдете советы для полноценного отдыха.

Успех высокой производительности и успешной карьеры зависит во многом от того, насколько правильно мы умеем отдыхать. Удивительно, но хорошо проведенные выходные принесу вам продвижение в карьере, теплые отношения в семье, а, главное, чувство удовольствия от полноты и комфортности вашей жизни. Соблюдая несложные правила отдыха, которые приняты у успешных людей, вы начнете получать удовольствие от выходных, не терзаясь чувством потерянного времени..

Основные составляющие правильного отдыха

Одним из первых правил является отказ от телефона, Интернета и других средств связи. Невозможно постоянно находится в режиме ожидания звонка и решения рабочих проблем.

Следующим условием удачных выходных будет отказ от домашней рутины. Обычно мы накапливаем работу по дому к выходным, обещая себе сделать все и сразу. Но подобные дела обычно скучны и занимают много времени. Не лучше ли выполнять их постепенно, в течение рабочей недели, чтобы «быт» не вторгался в наше ценное для отдыха время.

Третье важное условие полноценных выходных, как не странно это звучит, раздумья. Спокойная обстановка и возможность неспешного анализа принесут новое видение развития вашей карьеры, помогут выбрать эффективный путь решения рабочих проблем и подготовиться к началу рабочей недели.
otdyh-na-yahte

Обязательно выберите время для прогулки на свежем воздухе. Есть любимые виды спорта? Отлично. Ученые давно доказали, что физические нагрузки благотворно влияют на нервную систему, снижая уровень стресса и повышая активность мозга.

Посвятите часть своих выходных любимым увлечениям. Сейчас широка доступна услуга аренды катеров и яхт, можно с удовольствием провести выходные, бороздя волны и погружаясь в свои мысли, а если с Вами еще и вся семья — то хорошее и приятное времяпрепровождение обеспечено.

Расширяя круг своих интересов, будь то занятия живописью, чтение книг или вышивка, человек становится способен мыслить более гибко, спокойнее реагировать на стрессы, находить нестандартные решения жизненных задач.

semeyniy-otdyh

Приятный отдых с близкими

Если вы человек семейный, не пренебрегайте отдыхом с близкими. Совместный ужин в кафе или ресторане, игры в парке или на детской площадке укрепят семейные связи, напомнив, ради чего стоит так много работать.

Приятные эмоции в течение рабочей недели принесет какое-нибудь необычное мероприятие, запланированное на выходные. Посещение спектакля, модной выставки, поход на рыбалку, прогулка на велосипедах — ожидание окажет благотворное воздействие на ваше эмоциональное состояние.

Как правило, много работающие люди привыкли жертвовать своим сном. Казалось бы, вот они — выходные, надо отоспаться за всю неделю. Но ваш мозг привык просыпаться в одно и то же время. Нарушения этого графика приведет к тому, что весь день вы будете чувствовать себя разбитым. Чтобы лучше выспаться, накануне выходных ложитесь пораньше.

Планируя свои выходные, не забывайте слова знаменитого биолога и физиолога академика Ивана Павлова, сохранявшего и в 85 лет завидную остроту ума и работоспособность: «лучший отдых – это смена вида работы».


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Кира: Заявку на chinastom.com делаете, и вас на протезирование запишут. Переводчики в больнице есть, проживание в приличной гостинице, бесплатно. Я с мужем ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Нина: Я заказывала в больнице китайской медицины нейлоновый зубной протез. Протез поставили быстро, по качеству вроде ничего, первые дни протез мешался, пот...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: Советую всем эту больницу. Я за зубами теперь только туда. Раньше сомневалась в качестве, вроде цены ниже российских, по этому и сомневалась. На самом...

Стретчинг: для кого и зачем?

Оля: Занятия очень полезны для здоровья.Обожаю такие тренировки. Еще рекомендую лфк на Оболони. Выгляжу как молодая девочка. Весела, свежа, гибка и счастл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юрий Иванович: Я, как и многие мои знакомые хабаровчане уже опробовали на себе стоматологические услуги в Китае. Благо недалеко и каждый сможет себе позволить съезди...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ирина: Была на протезировании в больнице китайской медицины. Очень понравилось, что пациентам не приходится переживать о жилье и незнании языка, больница бес...


Яндекс.Метрика