Как сделать зимнее утро ярким, а пробуждение — радостным

До наступления нового года разноцветные гирлянды, покупка подарков и ожидание чудес, связанных с праздничной ночью, здорово поддерживают и примиряют с зимой. Но в начале января, когда все праздники позади, а впереди ещё два холодных зимних месяца, запасы оптимизма и хорошего настроения могут подходить к концу.

Все сложнее просыпаться утром, все труднее по утрам открывать глаза, вставать и идти на работу. Как же сделать зимнее пробуждение более радостным?

Конечно же, стоит позаботиться о спальне и моменте собственного пробуждения. Этот момент должен быть максимально позитивным и энергичным. Начать можно с постельного белья, заменив привычные комплекты на яркие и радостные, цветочные и сказочные от http://comoda.com.ua/catalog/komplekty-postelnogo-belya. Чем больше красок будет перемешано на наволочках и простынях, чем больше оранжевого и жёлтого будет в окружении в момент пробуждения, тем энергичнее начнётся день.

Будильник — это важная составляющая позитивного пробуждения.

Есть люди, считающие, что тихий мелодичный перезвон — это лучший способ проснуться. Для лёгкого пробуждения иногда подобные мелодии не очень хороши. А вот энергичные, яркие и полные эмоций песенки помогут взбодрить и настроить на позитивный лад. Хорошо, когда подобная музыка стоит на будильнике музыкального проигрывателя или начинает литься из иных колонок. Радость песни будто бы наполняет комнату со всех сторон.

probuzhdenie

Увы, в зимнее время не густо с солнечными лучами. Это значит, что просыпаться и засыпать, а также собираться на работу приходится в потёмках. Сейчас существуют лампы с таймером, включение компьютера по времени и прочие человеческие достижения, позволяющие открывать глаза и видеть свет. Да, пусть свет искусственный. Но лучше он, чем полная темнота. Как вариант, можно засыпать при свете или просить заранее включить ночник у кровати того, кто встаёт раньше. Свет должен иметь тёплый, желтый оттенок, а не синий или холодный белый.

Обращение к близким за помощью и поддержкой

Обращение к близким за помощью и поддержкой — это ещё один способ сделать утренние подъёмы легче. Некоторые люди встают раньше, некоторые — позже. Кто-то легче переносит зиму, кто-то — сложнее. И если в семье есть тот, кто раньше встаёт и кому зима даётся легче, то можно попросить этого человека заварить чай или сварить кофе, разбудить утром или же приоткрыть форточку, чтобы утро началось с живых звуков улицы. Ведь нередко зимой печалит именно отсутствие жизни вокруг, какая-то замороженности окружающего пространства, когда кажется, что весны не будет.

Весна будет, зима кончается, заканчиваются тёмные и беспросветные пробуждения. Но пока зима есть и её надо как-то пережить, стоит использовать все доступные средства создания радостного утра. К вышеперечисленным стоит добавить хороший антидепрессант, основывающийся на архетипических запахах. Это запах пекущегося хлеба. Хлебопечка, включённая с вечера, и заканчивающая программу выпечки ко времени необходимого пробуждения, может здорово поддержать силы и придать бодрости.

Автор статьи: Наумова Татьяна, психолог, редактор журнала women-journal.com


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как определить характер мужчины по его сумке

Вика: Хороший заряд концентрированного бесполезного бреда, спасибо...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Юлия: Когда решила привести зубы в порядок, то почти сразу решила, что в Хэйхэ. И скажу, что стоматология в Китае давно шагнула на шаг вперед. Новейшее обор...

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...


Яндекс.Метрика