Здоровый сон в летнюю жару: от постельного белья до наматрасника

Лето. Солнце. Жара. Так хочется прохлады или легкого ветра, когда изо дня в день солнце палит нещадно. Порой ведь даже ночью, когда нет солнца, начинает казаться, что жара бесконечна. И далеко не у всех есть современные сплит-системы и прочие кондиционеры. Как же создать ощущение прохлады на время сна без новомодных приспособлений? Как сделать сон в жару максимально комфортным?

В первую очередь стоит обратить внимание на постельное белье. Оптимальными для жары можно смело считать комплекты постельного белья из сатина http://vladlen37.ru/satin или шелка. Натурального шелка. Никаких синтетических нитей и волокон в постельном белье на лето быть не должно. Гладкий сатин и абсолютно ровный шелк будут приятно охлаждать кожу, сохраняя приятные ощущения и комфорт.

Летом постельное белье стоит менять значительно чаще, чем в другие сезоны — весной, зимой или осенью.

В противном случае, спать придется на несвежих и влажных простынях, что отнюдь не способствует комфортному сну и приятным ощущениям для тела. Неплохо бы менять наволочки на подушках раз в два-три дня, чтобы к лицу прикасались свежие, чистые ткани. Это создаст не только приятную атмосферу, но и поможет сохранить здоровье кожи лица, и не только лица, но и всего тела в целом.

Есть еще один важный момент, касающийся натуральности используемых для сна материалов. Казалось бы, если использовать комплекты постельного белья из хлопковых и иных натуральных тканей, то состав наперников, наматрасников и одеял не имеет значения. Имеет, и еще какое значение.

Есть огромная разница между сном под синтетическим одеялом или на синтетической подушке и сном на наматрасника из хлопка и под одеялом из натуральных материалов. Причем летом эта разница особенно заметна. Даже если чехол на тонком одеяле выполнен из синтетики, кожа перестает дышать, телу не жарко, а буквально душно. Правило «максимум натуральных материалов» в летнее время, в жару становится основой здорового сна.