Здоровый сон — залог красоты, долголетия и молодости. Способы борьбы с бессонницей

05 сентября 2012

Женское здоровье

Борьба с бессонницей Уже давно научно доказано, что именно здоровый сон превосходно влияет на состояние женской кожи, повышает ее тонус. Следовательно, бессонница будет негативно влиять на самочувствие и внешний вид. В целом бессонница представляет собой общее нарушение физиологии ночного сна. Наиболее яркими проявлениями являются ранее пробуждение или же невозможность уснуть. Иногда это может быть длительный, но совсем неглубокий сон.

Обычно сон состоит из трех стадий:

1.Поверхностный сон, когда спящий может легко пробудиться.

2.Глубокий сон, после которого спящий чувствует удовлетворение и прилив сил.

3.Сон со сновидениями.

При бессоннице поверхностный сон по большей части доминирует над глубоким. Подобное состояние сна способствует тому, что человек просыпается уставшим, разбитым, ухудшается работоспособность и память, возникают частые головные боли и общее недомогание. (подробнее тут: http://www.silazdorovya.ru)

Прежде чем узнавать, как избавиться от бессонницы, следует определить причины ее проявления. Периодически данная проблема может возникать и у совершенно здорового человека по причине раздражения, переутомления, а также волнения. Именно эти факторы препятствуют возникновению в коре головного мозга процессов торможения, которые лежат в основе сна.

Практически во всех странах принято пить вино от бессонницы, но для беременных этот способ точно не подойдет. Также перед сном можно выпить теплое молоко с чайной ложкой меда. Психологический фактор в данном случае играет основную роль. Теплая ванная также будет способствовать скорому засыпанию. Добавьте немного валерианы. Нежится в такой ванной не следует больше пятнадцати минут, в противном случае организм, наоборот, взбодрится, и вы не сможете уснуть.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Как уговорить мужчину купить вам автомобиль

Анастасия: Это не так легко, как пишется) Ну пойти на курсы, чтоб получить права, это уже норм намек)) Повыбирайте пока себе на авито машину, чтоб когда он был "...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Николай: Отправился в Китай для протезирования зубов в стоматологии в Хэйхэ. Добрался поездом по Благовещенска, потом через Амур и в гостиницу при больнице,жил...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Жанна: Лечение в больнице китайской медицины это одно удовольствие и самое главное что очень дешево!...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Вика: Много слышала о протезирование зубов в Китае. И просмотрела много информации на эту тему. Но все таки страшновато ехать в другую страну. Могут ли мне ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...


Яндекс.Метрика