Здоровый сон — залог красоты, долголетия и молодости. Способы борьбы с бессонницей

05 сентября 2012

Женское здоровье

Борьба с бессонницей Уже давно научно доказано, что именно здоровый сон превосходно влияет на состояние женской кожи, повышает ее тонус. Следовательно, бессонница будет негативно влиять на самочувствие и внешний вид. В целом бессонница представляет собой общее нарушение физиологии ночного сна. Наиболее яркими проявлениями являются ранее пробуждение или же невозможность уснуть. Иногда это может быть длительный, но совсем неглубокий сон.

Обычно сон состоит из трех стадий:

1.Поверхностный сон, когда спящий может легко пробудиться.

2.Глубокий сон, после которого спящий чувствует удовлетворение и прилив сил.

3.Сон со сновидениями.

При бессоннице поверхностный сон по большей части доминирует над глубоким. Подобное состояние сна способствует тому, что человек просыпается уставшим, разбитым, ухудшается работоспособность и память, возникают частые головные боли и общее недомогание. (подробнее тут: http://www.silazdorovya.ru)

Прежде чем узнавать, как избавиться от бессонницы, следует определить причины ее проявления. Периодически данная проблема может возникать и у совершенно здорового человека по причине раздражения, переутомления, а также волнения. Именно эти факторы препятствуют возникновению в коре головного мозга процессов торможения, которые лежат в основе сна.

Практически во всех странах принято пить вино от бессонницы, но для беременных этот способ точно не подойдет. Также перед сном можно выпить теплое молоко с чайной ложкой меда. Психологический фактор в данном случае играет основную роль. Теплая ванная также будет способствовать скорому засыпанию. Добавьте немного валерианы. Нежится в такой ванной не следует больше пятнадцати минут, в противном случае организм, наоборот, взбодрится, и вы не сможете уснуть.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Екатерина: Протезировала зубы в хэйхэ в больнице китайской медицины. Успешно и очень быстро. Домой вернулась уже на четвертый день с красивой улыбкой. Мне постав...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Зоя: Заказывала зубной протез в больнице китайской медицины. Быстро сделали и поставили, гарантийный сертификат выдали, я довольная....

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Лена: В больнице китайской медицины мне вылечили все проблемные зубы и поставили зубной протез отличного качества. По деньгам уложилась в 40 тысяч рублей. Д...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Любовь: Большое спасибо всей больнице китайской медицины за отличное обслуживание и качественный зубной протез. Рекомендую всем вашу больницу, что зря деньги ...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Иван: Я зубы делал в больнице государственной медицины Хэйхэ. Понравились цены, у нас три раза дороже....


Яндекс.Метрика