Здоровый сон — залог красоты, долголетия и молодости. Способы борьбы с бессонницей

05 сентября 2012

Женское здоровье

Борьба с бессонницей Уже давно научно доказано, что именно здоровый сон превосходно влияет на состояние женской кожи, повышает ее тонус. Следовательно, бессонница будет негативно влиять на самочувствие и внешний вид. В целом бессонница представляет собой общее нарушение физиологии ночного сна. Наиболее яркими проявлениями являются ранее пробуждение или же невозможность уснуть. Иногда это может быть длительный, но совсем неглубокий сон.

Обычно сон состоит из трех стадий:

1.Поверхностный сон, когда спящий может легко пробудиться.

2.Глубокий сон, после которого спящий чувствует удовлетворение и прилив сил.

3.Сон со сновидениями.

При бессоннице поверхностный сон по большей части доминирует над глубоким. Подобное состояние сна способствует тому, что человек просыпается уставшим, разбитым, ухудшается работоспособность и память, возникают частые головные боли и общее недомогание. (подробнее тут: http://www.silazdorovya.ru)

Прежде чем узнавать, как избавиться от бессонницы, следует определить причины ее проявления. Периодически данная проблема может возникать и у совершенно здорового человека по причине раздражения, переутомления, а также волнения. Именно эти факторы препятствуют возникновению в коре головного мозга процессов торможения, которые лежат в основе сна.

Практически во всех странах принято пить вино от бессонницы, но для беременных этот способ точно не подойдет. Также перед сном можно выпить теплое молоко с чайной ложкой меда. Психологический фактор в данном случае играет основную роль. Теплая ванная также будет способствовать скорому засыпанию. Добавьте немного валерианы. Нежится в такой ванной не следует больше пятнадцати минут, в противном случае организм, наоборот, взбодрится, и вы не сможете уснуть.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сухой шампунь для волос: что это такое и как его применять

Ирина: не знала про эти тонкости использования...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Елена: Очень хорошая современная стоматология с демократичными ценами. Экономия особенно ощущается, когда нужно много чего ставить, лечить и т.д. Мое лечение...

На что мужчины обращают внимание при первой встрече

Валентина: Странно, я всегда считала, что первое на что обращает внимание мужчина, так это глаза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...


Яндекс.Метрика