Здоровый сон — залог красоты, долголетия и молодости. Способы борьбы с бессонницей

05 сентября 2012

Женское здоровье

Борьба с бессонницей Уже давно научно доказано, что именно здоровый сон превосходно влияет на состояние женской кожи, повышает ее тонус. Следовательно, бессонница будет негативно влиять на самочувствие и внешний вид. В целом бессонница представляет собой общее нарушение физиологии ночного сна. Наиболее яркими проявлениями являются ранее пробуждение или же невозможность уснуть. Иногда это может быть длительный, но совсем неглубокий сон.

Обычно сон состоит из трех стадий:

1.Поверхностный сон, когда спящий может легко пробудиться.

2.Глубокий сон, после которого спящий чувствует удовлетворение и прилив сил.

3.Сон со сновидениями.

При бессоннице поверхностный сон по большей части доминирует над глубоким. Подобное состояние сна способствует тому, что человек просыпается уставшим, разбитым, ухудшается работоспособность и память, возникают частые головные боли и общее недомогание. (подробнее тут: http://www.silazdorovya.ru)

Прежде чем узнавать, как избавиться от бессонницы, следует определить причины ее проявления. Периодически данная проблема может возникать и у совершенно здорового человека по причине раздражения, переутомления, а также волнения. Именно эти факторы препятствуют возникновению в коре головного мозга процессов торможения, которые лежат в основе сна.

Практически во всех странах принято пить вино от бессонницы, но для беременных этот способ точно не подойдет. Также перед сном можно выпить теплое молоко с чайной ложкой меда. Психологический фактор в данном случае играет основную роль. Теплая ванная также будет способствовать скорому засыпанию. Добавьте немного валерианы. Нежится в такой ванной не следует больше пятнадцати минут, в противном случае организм, наоборот, взбодрится, и вы не сможете уснуть.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...

Лучшие целители против всех невзгод

Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...


Яндекс.Метрика