Здоровый сон — залог красоты, долголетия и молодости. Способы борьбы с бессонницей

05 сентября 2012

Женское здоровье

Борьба с бессонницей Уже давно научно доказано, что именно здоровый сон превосходно влияет на состояние женской кожи, повышает ее тонус. Следовательно, бессонница будет негативно влиять на самочувствие и внешний вид. В целом бессонница представляет собой общее нарушение физиологии ночного сна. Наиболее яркими проявлениями являются ранее пробуждение или же невозможность уснуть. Иногда это может быть длительный, но совсем неглубокий сон.

Обычно сон состоит из трех стадий:

1.Поверхностный сон, когда спящий может легко пробудиться.

2.Глубокий сон, после которого спящий чувствует удовлетворение и прилив сил.

3.Сон со сновидениями.

При бессоннице поверхностный сон по большей части доминирует над глубоким. Подобное состояние сна способствует тому, что человек просыпается уставшим, разбитым, ухудшается работоспособность и память, возникают частые головные боли и общее недомогание. (подробнее тут: http://www.silazdorovya.ru)

Прежде чем узнавать, как избавиться от бессонницы, следует определить причины ее проявления. Периодически данная проблема может возникать и у совершенно здорового человека по причине раздражения, переутомления, а также волнения. Именно эти факторы препятствуют возникновению в коре головного мозга процессов торможения, которые лежат в основе сна.

Практически во всех странах принято пить вино от бессонницы, но для беременных этот способ точно не подойдет. Также перед сном можно выпить теплое молоко с чайной ложкой меда. Психологический фактор в данном случае играет основную роль. Теплая ванная также будет способствовать скорому засыпанию. Добавьте немного валерианы. Нежится в такой ванной не следует больше пятнадцати минут, в противном случае организм, наоборот, взбодрится, и вы не сможете уснуть.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Оксана: По рекомендации знакомых решила ехать и вставлять зубы именно в Хейхе. В самой стоматологии достаточно квалифицированные специалисты, а также комплекс...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Ольга: После неудачного лечения зубов у нас в Якутске вообще разочаровалась в отечественной стоматологии, поэтому и решила поехать в Хэйхэ. Добиралась в Благ...

Особенности ухода за «возрастной» кожей

Оля: У меня сухая кожа, ой как я мучаюсь с ней зимой...да и стареет сухая кожа быстрее, особенно кожа под глазами...мимические морщинки уже видны. кремами ...

Полезные аксессуары для кухни в интернет-магазинах: стоит только поискать

Мария: По- поводу аксессуаров, даже не знаю, а вот саму кухню и технику к ней, лучше всего на фабрике Бобр заказывать. Вот где выгодные цены и просто шикарны...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Инна: Нужно было удалить три зуба и установить пять новых зубов. У нас в Хабаровске я узнала цены. Получалось очень дорого и я решила поехать в государствен...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Подсчитали с мужем, что дешевле всего вставить зубы в Китае. Даже с учетом перелетов до Благовещенска. Конечно предварительно созвонились с больницей....


Яндекс.Метрика