Импульсивная диета

Женщины странные существа. С одной стороны, они хотят быть стройными и красивыми, с другой стороны – им хочется, как всем нормальным людям потреблять высококалорийные продукты, вредную и жирную пищу, сладости и прочие вкусности. Многим девушкам просто трудно отказаться от всех «вкусных радостей жизни», если отказываются, то начинаются нервные срывы, депрессии, стрессы и другие неприятности. Чтобы есть все, что хотите и одновременно худеть, можете попробовать так называемую импульсивную диету.  Кто-то называет ее выдумкой и совершенно бесполезной диетой, а кому-то она здорово помогла справиться с лишними килограммами и поддерживать стабильный вес. Импульсивная диета не имеет ограничений, поэтому подойдет всем.

Все девушки, которые хоть раз придерживались диеты, знают, что не так уж трудно похудеть, как оставить свой вес в том же положении, как после диеты. Все диеты – это какие-то ограничения, а отказываться приходится, прежде всего, от мучного, жирного, сладкого и соленого. В общем, от всех тех продуктов, которые мы привыкли потреблять каждый день. Наш организм, когда он придерживается диет входит в период ожидания. Он ждет, что когда-нибудь наступит тот день, когда его наполнят привычными ему продуктами, что он наконец-таки наестся. Вот он ждет и ждет, но наступает такой момент, когда организм не выдерживает и впадает в так называемую депрессию. Так же могут проявиться признаки гипогликемии – это резкое снижение сахара в крови, что как раз таки, и приводит его в состояние депрессии.

Есть такой термин у диетологов, как углеводное голодание – в этот период времени жизнь без сладкого теряет всякий смысл. Когда ты съедаешь в этот момент кусочек шоколадки или другую сладость, она усваивается в два раза быстрее.

Остается вопрос – как все-таки не мучить свой организм голоданием и ограничениями, но добиться стройной фигуры. Именно для этого случая была разработана импульсивная диета.

Принципы импульсивной диеты:

Самые главные причины лишнего веса – это переедание, употребление мучного и сладостей, поедание на ночь и т.д. Но проведенные исследования показали, что если два человека будут есть один и тот же набор продуктов в течение определенного времени, то один все-таки будет оставаться в своем весе, а кто-то будет полнеть, как на дрожжах. Самая основная причина избыточного веса – это большое употребление жиров. Именно жиры откладываются в организме. Чтобы не полнеть, следует ограничить потребление жиров до 50 грамм в день. Если несколько раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, то в месяц можно скинуть килограммов так 7. Импульсивная диета дает возможность есть столько, сколько хочется, но следует контролировать потребление жиров и устраивать себе разгрузочные дни.

Меню импульсивной диеты:

Завтрак: салат из крабовых палочек. Способ приготовления – смешайте 100 грамм отварного риса, 100 грамм крабовых палочек, 2 столовые ложки консервированной кукурузы. Добавьте чайную ложку нежирного майонеза.

Полдник: мюсли и йогурт. Способ приготовления – возьмите 100 грамм мюслей и добавьте 100 грамм йогурта. Все перемешайте. Чтобы точно знать, что входит в мюсли, лучше делать их самой. Смешайте хлопья (овсяные, кукурузные или любые другие) с финиками, цукатами, изюмом, курагой, миндалем, арахисом, грецкими орехами и т.д. Так же можно добавить кусочки свежих фруктов.

Ужин: судак с морковью. Способ приготовления – опустите 100 грамм судака в кипящую воду на несколько минут. Потом, положите его на сковороду, посыпьте морковью и луком. Залейте бульоном и тушите 15 минут. Так же можно добавить специи, соль и приправы к рыбе по вкусу.

Как видно, не так уж и сложно поддерживать фигуру и есть совершенно нормальные блюда.