Подготовка организма к рабочему графику или как легко перестроиться с праздников на будни

01 января 2017

Женское здоровье

Праздники — это время, когда человек настраивается на отдых, расслабление и снятие напряжения. Долгие праздники, как, например, новогодние — это не только отдых, но еще и определенный стресс для организма — из-за многочисленных застолий, длительного отсутствия работы и изменения режима дня.

Как же облегчить себе выход на работу после праздников?

Людям со слабой нервной системой переходы от долгих праздников к рабочим будням даются особенно тяжело. Если человек знает это про себя, то стоит заранее подготовиться к суровым будням. Например, при перед выходом на напряженную работу попить успокаивающие и повышающие настроения сборы. Можно пить не травяной сбор, а добавлять травы в чай. Те, кому известны полезные свойства зверобоя, могут насыпать немного травы в заварочный чайник в качестве антидепрессанта.

Еще в последние дни праздников можно начать пить витаминные комплексы. Редкие праздничные столы содержат множество полезных блюд, мало кто варит супы, когда холодильник ломится от тортов и салатов с майонезом. Витаминные комплексы — это лишь первый шаг в изменении питания перед выходом на работу. Помня, что сам по себе выход на работу — это стресс для организма, не стоит усугублять его тяжелой пищей.

pitanie-posle-prazdnikov

Правильно питание во время праздников

За несколько дней до окончания праздников есть смысл отказаться от салатов с майонезом, от жирного и жареного, от разнообразной выпечки и прочих нагружающих пищеварительную систему продуктов. Кисломолочные продукты в рационе тоже не будут лишними. Причем предпочтение стоит отдавать не просто кефиру, а бифидоку, не йогурту длительного хранения, а йогурту натуральному с большим содержанием полезных бактерий. Такие продукты подготовят организм к напряженному рабочему графику.

Вдвойне сложнее идти на работу тем, кто в праздники употреблял значительное количество алкоголя. И здесь можно сколько угодно советовать не увлекаться горячительными напитками, но человек решает сам. Важно за несколько дней до выхода на работу если не отказаться от алкоголя, то хотя бы уменьшить употребляемое количество.

Последний традиционный способ адаптации к рабочему графику — это привыкание к режиму. Но с ним обычно больше всего трудностей: вставать рано в выходные, пусть даже два последних перед выходом дня, всегда жалко.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Алла: Я могу сказать, что если стоит выбор между нашими стоматологиями и Китаем, то лучше лететь туда. Протезирование там выполняют качественно и в два раза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Марина: На лечение езжу только в стоматологию в Хэйхэ. Бываю очень часто, в связи с работой. Только там высококлассные и внимательные врачи. Последний раз ста...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Валентина: Стоматология в Хэйхэ очень славится хорошими врачами и дорогостоящий лечением. В России лечение очень дорогое, и не каждый может себе это позволить. К...

Как быстро похудеть за неделю на 5 кг

Iosif: После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса. Очень простая в применении, но эф...

Выбираем кисти для макияжа

Луна: Возможно если у клиентки аллергия на шерсть, купить кисти искусственные?...

Боремся с вросшими волосками

Аня: Извините пожалуйста, а что делать если его не видно? ( подмышках) у меня воспалилось это место и не видно волоса. Может у меня другая проблема? К врач...


Яндекс.Метрика