Подготовка организма к рабочему графику или как легко перестроиться с праздников на будни

Праздники — это время, когда человек настраивается на отдых, расслабление и снятие напряжения. Долгие праздники, как, например, новогодние — это не только отдых, но еще и определенный стресс для организма — из-за многочисленных застолий, длительного отсутствия работы и изменения режима дня.

Как же облегчить себе выход на работу после праздников?

Людям со слабой нервной системой переходы от долгих праздников к рабочим будням даются особенно тяжело. Если человек знает это про себя, то стоит заранее подготовиться к суровым будням. Например, при перед выходом на напряженную работу попить успокаивающие и повышающие настроения сборы. Можно пить не травяной сбор, а добавлять травы в чай. Те, кому известны полезные свойства зверобоя, могут насыпать немного травы в заварочный чайник в качестве антидепрессанта.

Еще в последние дни праздников можно начать пить витаминные комплексы. Редкие праздничные столы содержат множество полезных блюд, мало кто варит супы, когда холодильник ломится от тортов и салатов с майонезом. Витаминные комплексы — это лишь первый шаг в изменении питания перед выходом на работу. Помня, что сам по себе выход на работу — это стресс для организма, не стоит усугублять его тяжелой пищей.

pitanie-posle-prazdnikov

Правильно питание во время праздников

За несколько дней до окончания праздников есть смысл отказаться от салатов с майонезом, от жирного и жареного, от разнообразной выпечки и прочих нагружающих пищеварительную систему продуктов. Кисломолочные продукты в рационе тоже не будут лишними. Причем предпочтение стоит отдавать не просто кефиру, а бифидоку, не йогурту длительного хранения, а йогурту натуральному с большим содержанием полезных бактерий. Такие продукты подготовят организм к напряженному рабочему графику.

Вдвойне сложнее идти на работу тем, кто в праздники употреблял значительное количество алкоголя. И здесь можно сколько угодно советовать не увлекаться горячительными напитками, но человек решает сам. Важно за несколько дней до выхода на работу если не отказаться от алкоголя, то хотя бы уменьшить употребляемое количество.

Последний традиционный способ адаптации к рабочему графику — это привыкание к режиму. Но с ним обычно больше всего трудностей: вставать рано в выходные, пусть даже два последних перед выходом дня, всегда жалко.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Что предпочесть — очки или контактные линзы?

Люда: Ношу очки и линзы, чаще всего конечно линзы, потому что очень удобно. После работы могу пойти в зал заниматься и вообще, в линзах образ жизни более ак...

Подбираем контактные линзы

Ульяна: У меня особых проблем со здоровьем нет, обычная близорукость. Приспособилась носить линзы Бауш-Ломб Ультра. Естественно, подбирала их с офтальмологом,...

Контактные линзы в век тотальной компьютеризации и массовой близорукости

Валентина Суслова: Согласна на 100%. Сейчас, нагрузка на глаза выросла в несколько раз. Зрение плохое даже у детей. Давно перешла с очков на линзы, покупаю гидрогелиевые...

Лучшие целители против всех невзгод

Вероничка: Баня с хорошим веником и возможностью окунуться очень хорошо снимает стрессы и усталость. А в совокупности с масками и скрабами дает великолепный резу...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Максим: Ну а как быть в условиях карантина когда все границы закрыты? Всегда нужно иметь на примете и хорошую местную стоматологию, где умеют нормально и импл...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

вас: Нужно приезжать в проверенную клинику и сразу к врачам, о вашей проблеме можете написать на форуме...


Яндекс.Метрика