Подготовка организма к рабочему графику или как легко перестроиться с праздников на будни

01 января 2017

Женское здоровье

Праздники — это время, когда человек настраивается на отдых, расслабление и снятие напряжения. Долгие праздники, как, например, новогодние — это не только отдых, но еще и определенный стресс для организма — из-за многочисленных застолий, длительного отсутствия работы и изменения режима дня.

Как же облегчить себе выход на работу после праздников?

Людям со слабой нервной системой переходы от долгих праздников к рабочим будням даются особенно тяжело. Если человек знает это про себя, то стоит заранее подготовиться к суровым будням. Например, при перед выходом на напряженную работу попить успокаивающие и повышающие настроения сборы. Можно пить не травяной сбор, а добавлять травы в чай. Те, кому известны полезные свойства зверобоя, могут насыпать немного травы в заварочный чайник в качестве антидепрессанта.

Еще в последние дни праздников можно начать пить витаминные комплексы. Редкие праздничные столы содержат множество полезных блюд, мало кто варит супы, когда холодильник ломится от тортов и салатов с майонезом. Витаминные комплексы — это лишь первый шаг в изменении питания перед выходом на работу. Помня, что сам по себе выход на работу — это стресс для организма, не стоит усугублять его тяжелой пищей.

pitanie-posle-prazdnikov

Правильно питание во время праздников

За несколько дней до окончания праздников есть смысл отказаться от салатов с майонезом, от жирного и жареного, от разнообразной выпечки и прочих нагружающих пищеварительную систему продуктов. Кисломолочные продукты в рационе тоже не будут лишними. Причем предпочтение стоит отдавать не просто кефиру, а бифидоку, не йогурту длительного хранения, а йогурту натуральному с большим содержанием полезных бактерий. Такие продукты подготовят организм к напряженному рабочему графику.

Вдвойне сложнее идти на работу тем, кто в праздники употреблял значительное количество алкоголя. И здесь можно сколько угодно советовать не увлекаться горячительными напитками, но человек решает сам. Важно за несколько дней до выхода на работу если не отказаться от алкоголя, то хотя бы уменьшить употребляемое количество.

Последний традиционный способ адаптации к рабочему графику — это привыкание к режиму. Но с ним обычно больше всего трудностей: вставать рано в выходные, пусть даже два последних перед выходом дня, всегда жалко.


Оставить свой комментарий:

*
*
*

* Обязательные для заполнения поля.
Предварительно все комментарии проходят модерацию.

Последние комментарии

Сухой шампунь для волос: что это такое и как его применять

Ирина: не знала про эти тонкости использования...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Елена: Очень хорошая современная стоматология с демократичными ценами. Экономия особенно ощущается, когда нужно много чего ставить, лечить и т.д. Мое лечение...

На что мужчины обращают внимание при первой встрече

Валентина: Странно, я всегда считала, что первое на что обращает внимание мужчина, так это глаза...

Сколько стоят зубные импланты в Китае? Отзывы об имплантации

Светлана: Меня в свое время Государственная больница китайской медицины Хэйхэ очень выручила. Их сайт chinastom.com. Посоветовал их коллега. Ездила не за имплан...

«Собери камешки» — популярная игра во всем мире

айгуль: упражнение сабери камушек,упражнение море,Игра «Спрыгни в море», Игра «Отлив-прилив» игра надо...


Яндекс.Метрика